Dein Plan entsteht aus deinem Ziel, deinem Alltag und dem, was dein Training tatsächlich zeigt. So bleiben Richtung und nächste Schritte klar, auch wenn sich Bedingungen verändern.
Der Ausgangspunkt
Training muss zu dir passen, nicht du zum Plan.
Deshalb schauen wir nicht nur darauf, ob du Sätze und Wiederholungen abhakst. Wir betrachten Aufgabe, Bewegung, Belastungsreaktion, Alltag und Ziel gemeinsam. Neue Informationen machen eine bessere Entscheidung möglich.
Das Ziel bleibt klar. Wie wir dorthin kommen, darf sich mit neuen Informationen verändern.
Du bekommst nicht einfach einen Plan. Detailliertes Video-Feedback, deine Rückmeldungen und die Trainingsplanung greifen so ineinander, dass wir aus jeder Beobachtung einen klaren nächsten Schritt ableiten.
Dein Training folgt einem klaren Auftrag, der zu deinem Ausgangspunkt und deinem sportlichen Ziel passt.
Anhand von Trainingsvideos, Daten und deiner Rückmeldung sehen wir, wie sich dein Training entwickelt, und besprechen, was daraus folgt.
Du erfährst nicht nur, was du verändern sollst, sondern warum genau diese Aufgabe jetzt relevant ist.
Wir verändern so viel wie nötig und so wenig wie möglich, damit Richtung und Lernprozess erhalten bleiben.
Von der Bewerbung zur Weiterentwicklung
Der Einstieg schafft Klarheit. Danach wird Coaching zu einem fortlaufenden Kreislauf aus Beobachtung, Entscheidung und Anpassung.
Du beschreibst Ausgangspunkt, Training und Ziel.
Ich prüfe deine Anfrage persönlich. Bei einem Verletzungsthema gehört das erforderliche medizinische oder physiotherapeutische Go dazu.
Im persönlichen Austausch ordnen wir dein Training, deinen Alltag, den bisherigen Verlauf und dein Ziel gemeinsam ein.
Ich entwickle deinen ersten Trainingsrahmen aus deiner aktuellen Realität, nicht aus einer Vorlage.
Wir nutzen Videos, deine Trainingsreaktion und deine Rückmeldung, um die nächsten Entscheidungen fortlaufend anzupassen.
Wir entwickeln deine Belastbarkeit und sportliche Performance gemeinsam weiter – als einen zusammenhängenden Trainingsweg.
Dennis über das Coaching
„Die Pläne passen zu meiner Schulter, das Video-Feedback ist eine andere Liga – und Alexander erklärt mir nicht nur was, sondern auch warum.“
Coaching beginnt mit einem ehrlichen Rahmen. Dazu gehört auch zu wissen, wann ein anderes Angebot oder eine fachliche Abklärung sinnvoller ist.
Die wichtigsten Fragen zu Trainingsplanung, Video-Feedback und persönlicher Zusammenarbeit.
Er entsteht aus deinem aktuellen Training, deiner Trainingsgeschichte, deinem Alltag und deinem Ziel. Videos und Rückmeldungen verändern nicht nur einzelne Übungen, sondern fließen direkt in die nächsten Entscheidungen ein.
Ja. Wenn du deine Skills, Kraft oder Ausdauer im Functional Fitness gezielt weiterentwickeln möchtest, planen wir dein Training genau dafür. Eine Verletzung ist keine Voraussetzung. Dein aktueller Stand, deine sportlichen Ziele und dein Alltag bestimmen, wie wir zusammenarbeiten.
Ehrliche Rückmeldungen, aussagekräftige Trainingsvideos und die Bereitschaft, offen zu teilen, was im Training passiert. Du musst nicht alles selbst einordnen können. Entscheidend ist, dass du deine Beobachtungen mit mir teilst.
Der Plan wird im vereinbarten Rhythmus weiterentwickelt und dann angepasst, wenn neue Informationen das sinnvoll machen. Die genaue Form hängt von der gewählten Begleitung ab und wird vor dem Start transparent geklärt.
Akute oder ungeklärte Beschwerden gehören zuerst in medizinische oder physiotherapeutische Hände. Ich diagnostiziere und behandle nicht. Bei verletzungsbezogenen Themen beginnt Coaching im geklärten Rahmen nach dem erforderlichen Go.
Erzähl mir von deinem aktuellen Training, deinem Ziel und den Fragen, die gerade offen sind. Ich prüfe persönlich, ob wir sinnvoll zusammenarbeiten können.